Когда есть ощущение, что вы занимаетесь в жизни чем-то не тем, то это сигнал о том, что пора что-то менять. Все дело в самоактуализации — желании реализовать свой потенциал.
В этой статье вы узнаете, что такое самоактуализация личности.
Рассмотрим основные теории этого процесса в гуманистической психологии; изучим 8 принципов и 11 черт самоактуализации + признаки и виды. Обратимся к примерам, чтобы лучше понять, что это такое.
Что такое самоактуализация: немного теории
Процесс самоактуализации основан на внутренних мотивах человека — на его желании постоянно двигаться вперед, ставить цели и добиваться их. Целеустремленный человек постоянно создает новые возможности для саморазвития.
Самоактуализация не может диктоваться культурой или обществом. Хотя процесс зависит от благоприятных социальных условий.
Часто самоактуализацию можно перепутать с самореализацией. Эти два процесса тесно связаны друг с другом.
Основные ценности самоактуализации личности:
- Реализация потенциала.
- Личностная свобода.
- Устремленность на развитие.
Среди исследователей такого явления и термина «самоактуализация» стоит выделить А. Маслоу (создатель известной пирамиды потребности) и К. Роджерса (популярный американский психолог).
Само понятие и процесс берет свое начало из гуманистического направления психологии. Теория впервые появилась в 20 столетии (в США) — она сразу заняла почетное место среди таких направлений, как психоанализ и бихевиоризм.
Потребность в самоактуализации: теории Роджерса и Маслоу
А. Маслоу уверен, что на самой высокой ступени пирамиды потребностей находится потребность в самоактуализации. Она проявляется в желании индивида раскрыть свою индивидуальность.
Как считает создатель пирамиды потребностей, после того, как человек удовлетворит свои базовые потребности — еда, безопасность, уважение, — у него появляется желание реализовать свой потенциал. Он хочет воплотить в жизнь свои самые яркие мечты и цели.
Также Абрахам Маслоу выделил 8 основных принципов самоактуализации:
- Жить, а не существовать. Делать, только то, что нравится. Не жертвовать своими интересами ради других.
- Жить в настоящем моменте — «прямо здесь и сейчас». Не откладывать все на завтра; осознавать, что происходит внутри и вокруг.
- Личностный рост и постоянное саморазвитие — основа жизни.
- Быть честным — с собой и окружающими. Нести ответственность за свои поступки и решения.
- Развивать свои способности, превращать их в таланты.
- «Слушать» себя — доверять своим чувствам и порывам. Не обращать внимание на то, что «принято в обществе».
- Выработка осознанного поведения. Поиск и устранение подсознательных защитных механизмов.
- Достичь пика переживаний. Состояния, когда человек меняет отношение к себе и окружающим. Некое «перерождение» личности.
Одним из первых, кто использовал такой термин, как «самоактуализация», стал психолог К. Роджерс. Он считает, что в каждом человеке заложена потребность в самоактуализации — с самого его рождения.
Окружение в лице общества может помогать человеку в его стремлении, либо наоборот — мешать ему в процессе самоактуализации личности.
Только в этом случае человек сможет почувствовать себя счастливым и станет полноценной, и гармоничной личностью.
Самоактуализация личности в теории А. Маслоу: основные черты
Снова обратимся к самоактуализации личности в теории Абрахама Маслоу. Рассмотрим основные черты, которые, как считает Маслоу, характерны для самоактуализированных людей.
| Свобода от общественного влияния | У самоактуализированных людей есть собственное мнение. Они не зависят от актуальных потребностей, предрассудков, моды, стереотипов. |
| Реализм | Люди принимают себя, окружение и события такими, какие они есть. Без лишних иллюзий. |
| Деловая направленность | Самоактуализированная личность концентрируется на стоящих задачах, а не на себе. |
| Устойчивость под воздействием фрустрирующих факторов | Когда человек понимает, что не может удовлетворить какую-либо потребность, то он воспринимает это спокойно. Без паники. |
| Способность находиться в одиночестве | Самоактуализированные люди умеют получать удовольствие от нахождения в одиночестве — наедине со своими мыслями и переживаниями. |
| Наличие устойчивых моральных норм | У самоактуализированного человека есть свои четкие убеждения. Они могут совпадать (или не совпадать) с распространенными догмами. |
| Способность учиться чему-то новому | У человека есть постоянное желание учиться чему-то новому — развиваться в разных сферах и направлениях. |
| Креативность | Оригинальность мышления, образа жизни. Каждая проблема решается креативно — даже если человек никак не связан с творчеством. |
| Самоирония | Умение пошутить над собой, над своими слабостями и недостатками. |
| Чувство общности с окружающими людьми | Самоактуализированный человек уверен, что он причастен к чему-то большему. |
| Свежесть восприятия | Человек способен взглянуть на привычные вещи с другого ракурса. Это позволяет находить что-то новое и свежее. |
Основные виды самоактуализации личности
Процесс самоактуализации делится на несколько видов. Давайте рассмотрим каждый из них немного подробнее.
1. Гармоничная и проблемная
Гармоничная самоактуализация — это когда человек знает, в каком направлении ему нужно двигаться. Он грамотно оценивает свои таланты и возможности; учится на чужих ошибках.
Проблемная — когда человек не может решить, кем он хочет быть; постоянно меняет сферу деятельности. Сегодня он реализует свой потенциал в одном направлении, а завтра — в другом.
2. Активная и осторожная
Активная самоактуализация — процесс, когда человек стремится добиться поставленных целей как можно скорее. Он постоянно «горит» своей идеей. Благодаря своему «внутреннему огню», он мотивирует окружающих. Такой человек склонен к постоянному риску.
Также существует осторожная самоактуализация. Когда человек придерживается принципа: «Поспешишь — людей насмешишь». Он не торопится реализовать свой потенциал, а наоборот — предпочитает разработать стратегию достижения цели.
3. Поверхностная и глубокая
Поверхностная — это когда человек хаотично развивает свои способности. Он не занимается оценкой своих поступков. Смело демонстрирует свои сильные и слабые стороны, не боясь осуждения от общества.
Глубокая самоактуализация — когда человек постоянно «прокачивает» сильные стороны и старается бороться со своими недостатками. Занимается оценкой своих действий и поступков, старается создать гармоничные отношения с самим собой и обществом.
Признаки самоактуализации личности: на основе примера
Чтобы понять, кто такой самоактуализированный человек, необходимо обратиться к примерам. Так вы поймете основные признаки и характерные черты личности, у которой есть серьезная потребность в самоактуализации.
Пример: Василий работает офис-менеджером в крупной компании больше пяти лет. Он неплохо зарабатывает. Деньги помогают закрыть базовые потребности.
Но Василий не чувствует себя счастливым, так как уверен, что его потенциал не раскрыт полностью. Он давно хочет написать свою книгу.
И вот в один момент он решает: за год я напишу свой первый роман. И точка.
Он начинает искать информацию о том, как писать книги:
- Читает специализированную литературу по писательскому мастерству.
- Записывается на курсы известных писателей.
Параллельно он практикуется: сначала пишет небольшие рассказы, а потом — приступает к самому роману. Также наш начинающий писатель планирует свой день, чтобы все успевать: и на работе, и в творческой реализации.
Через год у Василия появляется первый черновик. Внутренняя сила постоянно подталкивает его к действиям: он пишет буквально каждый день, как одержимый.
Уже через полтора года он публикует свой роман в интернете и находит первых читателей. Так начинается большая карьера писателя Василия.
Что в итоге
Что мы имеем в итоге:
- Самоактуализация — это процесс, который характеризует стремление человека реализовать свои возможности и раскрыть потенциал.
- Первыми о самоактуализации заговорили А. Маслоу и К. Роджерс.
- Термин ввел К. Гольдштейн.
- Есть 8 основных признаков и 11 черт самоактуализации личности.
