Сколько нужно читать в день для саморазвития: полезные советы + упражнения

Soft skills

Чтение — один из эффективных способов саморазвития. Он развивает воображение, улучшает память и концентрацию. В книгах можно найти ответ на любой вопрос и информацию, которая изменит жизнь.

В этой статье мы поговорим о том, сколько нужно читать в день, а также в неделю, месяц и год. Также немного затронем тему скорочтения.

Почему книги — лучший «инструмент» для саморазвития: польза

Книга — это один из самых доступных источников информации. С книгой может посоревноваться только интернет.

Процесс чтения оказывает положительное влияние на когнитивные способности мозга и пополняет наш багаж знаний. Поэтому нам с детства говорят о том, что «Кто много читает, тот много знает».

Но знания — только малая часть пользы чтения. Давайте посмотрим, как чтение помогает нам становиться чуточку лучше.

Улучшение памяти

Когда мы читаем книги, улучшается память. Мы запоминаем интересные факты, имена персонажей и сюжетные повороты.

Также чтение заставляет мозг работать быстрее — активируются разны участки, которые отвечают за внимание и концентрацию.

Развитие воображения

Во время чтения «включается» и развивается воображение. Мы представляем себе лица персонажей, исторические события, захватывающие межгалактические сражения.

Благодаря этому усиливается кровоснабжение в тех частях мозга, которые находятся в состоянии «простоя» во время просмотра видео или игры в видеоигры.

Воображение — очень полезный «скилл» для творческих людей. Например, если вы пишите картины или сочиняете рассказы, вам потребуется хорошее воображение.

Тренируйте его с помощью интересных и полезных книг.

Формирование нейронных связей

Во время чтения в мозге появляются новые нейронные связи. Благодаря этому «прокачиваются» когнитивные способности.

Например, если вы читаете книгу по программированию, то в мозге создаются новые связи, так как вы осваиваете навыки, которыми раньше не владели.

Борьба с плохим настроением

Хорошая книга — отличное «лекарство» для борьбы с плохим настроением, ленью и апатией. Если вы чувствуете, что вам не хочется ничего делать, то возьмите в руки книгу и отправьтесь в необычное путешествие вместе с главными героями.

Улучшение речи

Чтение позволяет улучшить речь:

  • Пополняется словарный запас.
  • Вы учитесь грамотно строить предложения.
  • Речь становится чистой, без слов паразитов и длинных пауз между предложениями.

Сколько нужно читать в день для саморазвития

Часто люди думают, что есть какой-то секрет чтения. Например, если читать по 50 страниц в день, то уже через месяц вы станете более продуктивным и эффективным человеком, и начнете больше зарабатывать.

Это не так.

Читайте столько, сколько хотите. Если кто-то говорит, что вы должны «проглатывать» по книге в день — не слушайте этого человека.

Не нужно превращать чтение в рутину. Этот процесс должен стать приятным времяпрепровождением — скрасить ваш досуг. Даже если вы читаете для саморазвития, не забывайте про другие способы «прокачки» своей личности — их вы найдете в нашей статье «С чего начать саморазвитие: 20 советов для мужчин и женщин [Пошаговый план]».

Вывод: найдите свой оптимальный ритм чтения. Например, если вам комфортно читать по 50 страниц в день, то придерживайтесь этого графика. Со временем можете попробовать увеличить количество страниц до 100 — возможно, что такой темп чтения вам понравится больше.

Сколько времени нужно читать, чтобы был эффект

Еще один частый вопрос: сколько времени нужно читать, чтобы получить нужный эффект?

Во-первых, нужно понять, какой эффект вы хотите получить. Если ваша задача — найти информацию для развития в профессии, то читайте до тех пор, пока не будете удовлетворены результатом.

Читайте также:  Как планировать свой день и все успевать: 14 эффективных методик + пример плана на день

Если вы читаете для удовольствия, то выделите для себя 2-3 часа в день (например, вечером) на чтение — этого времени будет достаточно, чтобы насладиться процессом.

В остальном, общий вывод, как и в прошлом разделе: читайте столько, сколько душе угодно. Если вам нравится проводить за книгой 5 часов в день, то никто не может вам запретить читать. Главное — книги не должны быть преградой для других полезных занятий.

Сколько книг читать в неделю, месяц и год

Люди часто составляют списки — записывают все книги, которые прочитали за неделю и месяц, а в конце года подводят итоги. Чтение книг превращается в настоящий марафон: кто-то осилил 12 книг, кто-то 20, а другие — 150.

Помните главное: важно не количество, а их качество. Если вы прочитали 100 бульварных романов за год, большая часть из которых выветрилась из головы, то вряд ли такое чтение можно назвать продуктивным.

Можно прочитать 5 книг за год, которые помогут изменить жизнь: например, это книги по маркетингу, с помощью которых вы освоили востребованную профессию и начали больше зарабатывать.

Как читать быстрее: рекомендации

Если вы хотите читать книги быстрее — чтобы «поглощать» больше полезной информации для саморазвития, то мы собрали полезные рекомендации по навыку скорочтения.

Техника «Палец-указка»

Это простая методика скорочтения: водите пальцем по каждому предложению. Так вы сконцентрируетесь на конкретной строке — не будете отвлекаться на другие области текста.

Вместо указательного пальца можно использовать ручку и карандаш. Таким образом вы будете читать быстрее.

Читайте дольше

Читайте дольше. Так вы сможете прочесть больше — а значит быстрее найдете ответы на поставленные вопросы.

Также долгое чтение помогает развить концентрацию. Чем лучше концентрация, тем быстрее вы будете читать.

Старайтесь не проговаривать слова в голове

Когда мы читаем, то мысленно проговариваем каждое слово. Это замедляет чтение.

Старайтесь не проговаривать слова в голове — сконцентрируйтесь только на тексте и представляйте себе картинку, которую рисует автор в вашей голове.

Пройдите эффективный курс по быстрому чтению

Рекомендуем пройти курс «Быстрое чтение и эффективное усвоение информации» от платформы 4Brain. Это онлайн-программа, где вы за 4 недели существенно увеличите скорость чтения, повысите качество работы с информацией и закрепите умение запоминать изучаемый материал.

Быстрое чтение и эффективное усвоение информации

В программе более 20 полезных упражнений — по 20-30 минут в день.

Почему стоит пройти онлайн-курс:

  • С помощью специальных игр и техник вы сформируете навык быстрого чтения и запоминания, который сможете применять в работе и учебе.
  • Это десятки часов, которые потребуются чтобы научиться этому самостоятельно, а впоследствии это сотни часов благодаря вашим новым умениям.
  • Расписание и режим занятий будут адаптироваться под ваш уровень и ваш прогресс, вы будете просто открывать курс и следовать инструкциям. Кстати, наш курс адаптирован для телефонов и планшетов.

Стоимость: 1 990 руб.

Постепенно повышайте темп чтения

Пробуйте ускоряться во время чтения. Не читайте слова полностью — достаточно «захватить» взглядом первые 3-4 буквы, чтобы понять, что это за слово.

Каждый раз, когда берете книгу в руки, старайтесь читать быстрее, чем в прошлый раз.

Пропускайте ненужные абзацы

Если вы читаете книгу по известной теме, то пропускайте абзацы (и даже главы), где написаны известные вам факты. Лучше сразу приступайте к чтению тех абзацев и глав, где находится полезная и нужная информация.

Что в итоге

Подведем итоги:

  • Чтение книг — один из лучших и самых эффективных «инструментов» саморазвития.
  • Читайте сколько душе угодно: хоть по 20-30 минут в день. Главное — получать удовольствие от процесса.
  • Если вы хотите читать быстрее — например, чтобы ускорить процесс саморазвития, — то освойте навыки скорочтения.
Оцените статью
Добавить комментарий