Каждый мечтает начать новую жизнь: с понедельника, с Нового года или с первого числа следующего месяца. Мы ищем идеальный момент для перемен — случая, который перевернет весь наш мир.
Но чаще всего этот «случай» не наступает. И все мечты о новой жизни превращаются в пыль.
В этой статье мы расскажем (и покажем), как начать новую жизнь за 15 простых шагов. Также поделимся рекомендациями, которые помогут не свернуть с намеченного пути, изучим полезные онлайн-курсы и книги, которые помогут ускорить процесс перемен.
Когда стоит начинать новую жизнь
Никогда не поздно начать новую жизнь и стартануть с чистого листа. Неважно, сколько вам лет: 30, 40, 50 или 60. Человек может изменить себя и всю свою жизнь в любом возрасте.
И если вам интересно, когда стоит начинать новую жизнь, то ответ простой: «Прямо сейчас». Если вам кажется, что пришло время для изменений, то поверьте — вам не кажется.
Это значит, что в жизни есть то, что вас не устраивает: например, текущий образ жизни, нелюбимая работа, окружение, место жительства. Поэтому пришло время все поменять.
Да, страшно. Да, будет сложно. Но ведь в этом и радость жизни человека — постоянно совершенствоваться, пробовать что-то новое и бороться со своими страхами.
Как начать новую жизнь: 15 шагов
Перейдем к практической части статьи — рассмотрим 15 шагов, которые помогут начать новую жизнь. Это универсальные рекомендации: они подходят и для мужчин, и для женщин, вне зависимости от их социального статуса, возраста или сферы интересов.
1. Составьте план
На первом этапе важно составить примерный план действий. Почему «примерный»? Потому что нельзя спланировать всю свою жизнь поминутно.
Наметьте для себя главные цели, которые вы хотите достичь. Ответьте себе на вопрос: «Новая жизнь — какая она?». Как именно вы представляете ее себе — и исходя из этого видения сформируйте план действий.
Цели бывают разные:
- Переехать жить в другой город.
- Сменить работу.
- Начать больше путешествовать.
- Полностью поменять свое окружение.
Например, если цель — сменить работу, то в плане действий нужно расписать, как вы собираетесь действовать. Возможно, вам нужно пройти какие-то курсы, отправить резюме в новую компанию или купить билет на самолет.
2. Избавьтесь от ненужных вещей
Самый простой способ начать свой путь к переменам — избавиться от ненужных вещей. Выбросьте одежду, которую вы надевали еще во время студенческой юности; очистите свой рабочий стол от «хлама» в виде старых блокнотов, ручек без чернил и прочего мусора, которым вы давно не пользуетесь.
Пусть это станет сигналом для вас и для вашего мозга о том, что начались глобальные перемены.
3. Не делайте громких заявлений
Как только в голове появляется мысль о том, что пора начать новую жизнь, возникает желание оповестить об этом всех друзей и знакомых. Не нужно этого делать: старайтесь избегать громких заявлений в стиле «Уже через год я полностью изменю свою жизнь и вы меня не узнаете».
Пусть люди видят ваши достижения и результаты. Они громче любых слов.
4. Начните с себя
Начать изменение жизни нужно с себя. Как бы банально это не звучало.
Старайтесь уделять больше времени себе и своему развитию: читайте полезные книги, путешествуйте, начните вести здоровый образ жизни — правильно питаться и заниматься спортом.
5. Тренируйте мозг
Мозг — только он поможет вам стать лучшей версией себя и полностью изменить свою жизнь. Поэтому постоянно тренируйте мозг.
Для тренировки мозга рекомендуем использовать сервис «Викиум». Это полезные онлайн-тренажеры, которые развивают память, внимание и мышление.
Сервис подходит для людей любого возраста.
С его помощью можно:
- Повысить личную продуктивность и эффективность.
- Держать мозг в тонусе в течение дня.
- Дольше сохранять остроту и ясность ума.
Тренировки на онлайн-тренажерах займут не больше 15 минут в день.
6. Не стоит обрывать все связи
Начиная новую жизнь, некоторые люди сразу обрывают все контакты с прежним миром. Перестают общаться с друзьями и родственниками, блокируют в социальных сетях коллег и знакомых.
С одной стороны кажется, что по-другому нельзя: новая жизнь — новое окружение. Но часто это ошибочное мнение.
Старые друзья точно не станут помехой для новой жизни. Наоборот, они могут стать источником поддержки при возникших трудностях, которые будут появляться на пути «создания» новой жизни.
7. Не пытайтесь найти готовый рецепт успеха
Рецепта успеха не существует. Нельзя скопировать биографию другого человека и полностью повторить его путь к вершине Олимпа.
У каждого человека свой путь. Каждый путь — уникален.
Но вы можете использовать истории других людей, как ориентир. Перенимайте стиль мышления и привычки успешных людей; учитесь на их ошибках.
8. Начните изучать что-то новое
Очень важно постоянно учиться чему-то новому. Во-первых, так вы будете держать мозг в тонусе. Во-вторых, полученные навыки ускорят процесс создания новой жизни.
Например, вы можете полностью сменить сферу деятельности, освоить новую востребованную профессию. В этом помогут онлайн-курсы.
Рекомендуем обратить внимание на бесплатные курсы от Skillbox.
В каталоге онлайн-университета есть более 560 образовательных программ из разных сфер: программирование, дизайн, маркетинг, игры, управление, мультимедиа.
Вы можете получить доступ к любому курсу или интенсиву абсолютно бесплатно (на 7 дней).
9. Не бойтесь неудач
Когда вы начнете создавать свою новую жизнь, то на пути будет много преград и неудач. Не нужно их бояться.
Ошибки и неудачи — часть пути. Если все всегда будет идти гладко, то вы не получите удовлетворения от итогового результата.
Помните, что к цели нужно идти маленькими шагами, день за днем, преодолевая трудности и неудачи. Только так можно победить и полностью изменить свою жизнь.
10. Откажитесь от старых привычек
Если вы не откажетесь от старых привычек, то рано или поздно вернетесь к прежней жизни, которая вас не устраивала. Очень важно перестать думать и действовать по-старому.
Например, если вы каждый вечер любили смотреть сериалы, то подумайте: возможно эта привычка ведет вас в тупик? Это время можно потратить на более полезные вещи: например, на чтение книги или прослушивание подкастов.
11. Внедрите новые полезные привычки
Плавно переходим к следующему этапу. После того, как вы начнете отказываться от старых привычек, начинайте внедрять новые полезные привычки.
Например:
- Вместо просмотра сериалов → чтение книг.
- Вместо скроллинга ленты в социальных сетей → занятия спортом.
- Вместо вредной еды после 18:00 → прогулка на свежем воздухе.
12. Учите новые языки
Отличный способ стартовать новую жизнь — начать изучать иностранные языки. Добавьте в свое расписание уроки английского, французского или китайского.
Во-первых, изучение чего-то нового хорошо дисциплинирует. Во-вторых, это отличная разминка для мозга. В-третьих, знание иностранного языка открывает новые двери и возможности: для работы, для путешествий, для расширения кругозора.
Если вы планируете начать изучение английского языка, то рекомендуем записаться на бесплатный онлайн мастер-класс «Как выучить английский за 3 месяца» от школы Advance.
За 2 часа вы узнаете:
- Как за 2 дня выучить всю грамматику английского.
- Как перестать забывать английский язык без постоянной практики.
- Конкретные рекомендации, которые вы сможете применить сразу.
В подарок вы получите доступ к тренингу «Как запомнить 100 слов на иностранном языке за 2 часа».
13. Не цепляйтесь за прошлое
Если вы решили начать новую жизнь, то отпустите прошлое. Что было, того уже не вернуть. Оставьте только приятные воспоминания из прошлого и продолжайте двигаться вперед.
Живите здесь и сейчас, не тратьте время на постоянную рефлексию на тему «А почему три года назад я не сделал(-а) так?» или «А почему я не сказал(-а) ей/ему о своих чувствах?».
Прошлое не изменить. А вот построить успешное будущее — вполне реально.
14. Уделите больше времени спорту
Впустите в свою жизнь спорт. Необязательно «тягать» железо в спортзале. Достаточно ежедневной разминки или гимнастики.
Чтобы добиваться поставленных целей, важно держать свое тело в тонусе. Например, можно заняться йогой, ходить в бассейн. Более того, достаточно ежедневных прогулок на свежем воздухе.
15. Пересмотрите свой распорядок дня
Чтобы начать новую жизнь, очень важно пересмотреть свой распорядок дня. Старайтесь распределять время эффективно.
Составьте небольшой график: укажите, во сколько вы просыпаетесь, когда идете на работу, когда занимаетесь спортом, во сколько ложитесь спать. Старайтесь придерживаться составленного распорядка.
Как начать новую жизнь и не «сдаться» через неделю: рекомендации
Все мы неоднократно начинали жизнь с нуля. Вот только мотивации хватало на неделю-две. Потом все возвращалось в прежнее русло.
Если вы действительно намерены начать новую жизнь, то следуйте этим рекомендациям:
- Забудьте про мотивацию и вдохновение. Только самодисциплина, только «хардкор».
- Составляйте план действий на каждый день — записывайте свои цели в блокнот (или в Таск-менеджер).
- Ведите личный дневник. Записывайте свои победы и неудачи. Личный дневник может стать своеобразной «Книгой жизни».
- Не забывайте про отдых. Очень важно расслабляться — гулять с друзьями, смотреть фильмы и сериалы, читать художественную литературу. Если вы не будете отдыхать, то рано или поздно «сядет батарейка» и вы «словите» эмоциональное выгорание.
- Забудьте про понедельник и Новый год. Действовать нужно здесь и сейчас.
- Ставьте небольшие цели. Например, поставив глобальную цель «Выучить английский язык», вы быстро разочаруетесь, так как чтобы выучить новый язык, нужны годы. А вот цель «Выучить 100 новых слов» — проще и достичь ее легче.
Лучше двигаться к глобальной цели маленькими шагами, чем ставить сверхамбициозные задачи и бросать начатое на пол пути, так как нет видимых результатов и кажется, что все было напрасно.
Полезные курсы, которые помогут начать новую жизнь
Теперь давайте рассмотрим полезные онлайн-курсы, которые помогут вам начать новую жизнь. Это комплексные обучающие программы от опытных психологов и преподавателей.
«Кто я и чего хочу?» — Skillbox
На онлайн-курсе от Skillbox вы разберетесь в себе, своих желаниях и ценностях вместе с профессиональными психологами.
Научитесь рефлексировать, отстаивать личные границы, замечать эмоции и совершать осознанный выбор. Определите настоящие желания и найдете путь к внутреннему благополучию.
Длительность: 2 месяца.
Вы научитесь:
- Определять свои ценности и потребности.
- Отстаивать личные границы.
- Использовать свои сильные и слабые стороны.
- Распознавать ограничивающие вас убеждения.
- Разрешать ценностные конфликты.
- Рефлексировать.
- Отслеживать эмоции.
- Обращать кризисы в свою пользу.
Полная стоимость курса: 21 351 руб. Можно оформить рассрочку и платить 1 779 руб/мес.
«Целеполагание» — Wikium
Курс по целеполаганию от «Викиум». В программе — 6 уроков.
Благодаря онлайн-курсу вы сможете:
- Не терять энергию впустую.
- Достигать поставленных целей.
- Выполнять свои планы.
- Исполнять свои мечты.
- Ставить новые планки в развитии.
- Стать эффективнее в работе и жизни.
Стоимость: 1 990 руб.
«Цели: как ставить и достигать» — Нетология
Курс от Нетологии для тех, кто хочет осознанно строить свою жизнь. В формате видеолекций.
Во время прохождения обучения, вы:
- Научитесь определять свои ценности и на их основе формулировать цели.
- Сможете отслеживать и прорабатывать свои ограничивающие установки.
- Поймете, как разделять цели на задачи и выстраивать путь к их решению.
- Научитесь находить несколько вариантов решения задачи и достижения цели.
Стоимость: 3 500 руб.
«Самообразование. Лучшие техники» — 4Brain
На обучающей программе за 5 недель вы научитесь применять различные техники и модели самообразования, с помощью которых сможете учиться быстрее, эффективнее и интереснее.
Количество уроков: 20 (по 20-30 минут).
На онлайн-курсе вы научитесь:
- Правильно ставить учебные цели, мотивировать и дисциплинировать себя, справляться с ленью и прокрастинацией.
- Составлять план самообразования, отбирать актуальные источники для обучения и работать с ними.
- Надолго запоминать нужные данные, в том числе с помощью мнемотехнических приемов.
- Применять различные техники активизации мышления для решения учебных и жизненных задач.
- Использовать вспомогательные техники (конспектирование, интерливинг, проблемное обучение и другие) для нужд своего образования.
Стоимость: 1 990 руб.
«Как изменить привычки и повысить качество жизни» — Skillbox
Онлайн-курс, где вы узнаете, как поменять образ жизни и добиться целей с помощью новых привычек. Поймете, как сохранять мотивацию на пути изменений и добиться устойчивых результатов.
Длительность: 1,5 месяца.
Вы научитесь:
- Понимать природу привычек.
- Сохранять мотивацию к изменениям.
- Анализировать свои привычки.
- Встраивать новые привычки в свою жизнь.
- Преодолевать барьеры при смене привычек.
Полная стоимость: 21 351 руб. Можно оформить рассрочку на 12 месяцев: 1 779 руб/мес.
Какие книги почитать на эту тему
В этом разделе собраны 4 лучшие книги, которые помогут начать жизнь с чистого листа.
«П. Ш. #Новая жизнь. Обратного пути уже не будет!» — Дмитрий Хара
Описание книги: книга, которая изменит ваш мир. Ваша жизнь после ее прочтения никогда больше не станет прежней. И обратного пути не будет. Впереди — путь, конечная цель которого зависит от вашего решения, но, приняв его, придется брать ответственность за все происходящее только на себя. Готовы ли вы к этому?
Тогда откройте первую из серии трансформационных книг — книг, меняющих сознание, жизнь и мир.
Купить книгу:
«Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» — Мари Кондо
Описание книги: Мария Кондо — известный во всем мире японский консультант по наведению порядка. С самого юного возраста вместо того, чтобы играть с подружками на улице или искать парня своей мечты, она только и делала, что убиралась в своем доме. Став миллионершей благодаря своим навыкам, она решила, что пришло время для написания книги.
Прочитав ее, вы не только получите ценные знания по уборке, но и сможете навсегда изменить свою жизнь. Найдете в ней множество интересных и удивительных историй о том, как магическая уборка меняла жизнь самых разных людей.
Купить книгу:
«НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед» — Джен Синсеро
Описание книги: мощная антикризисная мотивация. Топ среди книг по саморазвитию в мире
Мышление формирует реальность вокруг нас. Даже в глубоком кризисе можно увидеть новые возможности. Меняйте мышление с помощью «НИ СЫ» и двигайтесь к новым целям.
Купить книгу:
«Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу» — Джим Лоулесс
Описание книги: жить легко и свободно нам мешают наши страхи. Они, словно тигры, рычат: «даже не думай пробовать», «откажись, все равно ничего не выйдет», «еще не время». И мы слушаем. И мы отступаем. Откладываем свою мечту и жизнь в долгий ящик.
Воспользовавшись советами автора, вы сможете сами писать историю своей жизни и перестанете идти на поводу у своих страхов. Вы начнете жить той жизнью, о которой всегда мечтали: управляемой, понятной, яркой.
Купить книгу:
Резюмируем: что в итоге
Подведем итоги:
- Если вы решили начать новую жизнь, то действуйте здесь и сейчас. Не откладывайте перемены до «лучших времен». Сейчас — лучшее время.
- Следуйте советам и рекомендациям из этой статьи — они помогут вам начать свой путь изменений.
- Постоянно учитесь: проходите онлайн-курсы, читайте полезные книги, осваивайте новые навыки.
